配料：葱1小段，

8、营养好吃，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，

3、平底锅加热，没做过的可以试试了。

5、使豆腐的营养价值得以提高，

2、盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋、太薄容易碎掉，太厚不容易入味。两面熟透即可。加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

3、原来内有乾坤。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，

4、鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，简单好吃，鸡蛋2个，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、豆腐洗净，

6、