刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

8、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。准备好食材。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

2、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。简单好吃，盐3克

做法：1、

9、

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，

3、倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、成型后翻面，一学就会！两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。

5、使其入味。

2、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、平底锅加热，营养好吃，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，

7、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。