olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。两面翻面。

8、鸡蛋与豆腐同吃，

4、鸡蛋、

7、豆腐洗净，加入盐，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，准备好食材。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。

9、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、一学就会！搅打成蛋液。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

2、

3、倒入食用油烧至五成热，