4、

8、加入盐，

6、鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

5、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

2、倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。盐3克

做法：1、搅打成蛋液。没做过的可以试试了。

2、再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，

7、营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，豆腐洗净，鸡蛋、太厚不容易入味。使其入味。两面翻面。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、简单好吃，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。