3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

8、

9、

6、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，没做过的可以试试了。营养好吃，

2、搅打成蛋液。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。两面翻面。

7、鸡蛋2个，

3、鸡蛋打入碗中，

5、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，