搅打成蛋液。两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

6、鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。

5、完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！加入少许葱花。太厚不容易入味。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。鸡蛋2个，

9、鸡蛋打入碗中，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

3、摊成圆形蛋饼。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。两面翻面。没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、营养好吃，

7、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，

2、

8、再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、