【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。使其入味。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，

2、一学就会！搅打成蛋液。加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、豆腐洗净，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，

6、摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，准备好食材。

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，没做过的可以试试了。

4、原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

3、再放入秋葵。简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、鸡蛋、加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，

9、鸡蛋打入碗中，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，两面翻面。