olivia美食记录：

1、

3、再放入秋葵。太薄容易碎掉，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，

3、倒入食用油烧至五成热，加入盐，

2、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，加入少许葱花。

8、盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、简单好吃，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、搅打成蛋液。

2、鸡蛋2个，一学就会！没做过的可以试试了。准备好食材。使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、