6、以为就是一盘煎蛋，

5、切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，

3、鸡蛋2个，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，

3、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，

7、营养好吃，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。

4、盐3克

做法：1、

8、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，使其入味。摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。简单好吃，两面熟透即可。鸡蛋、

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。准备好食材。