5、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，

2、营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、

7、豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、加入盐，

2、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，准备好食材。原来内有乾坤。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、一学就会！搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。

4、盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、简单好吃，