【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，

3、

3、简单好吃，

7、太厚不容易入味。切薄片。原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，加入少许葱花。加入盐，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

9、鸡蛋2个，营养好吃，成型后翻面，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

8、再放入秋葵。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，鸡蛋、