3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。

6、简单好吃，

7、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、准备好食材。

olivia美食记录：

1、

4、原来内有乾坤。平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、两面熟透即可。

3、盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，搅打成蛋液。

9、成型后翻面，

5、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。切薄片。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，