6、鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。

7、两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

9、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，

5、鸡蛋打入碗中，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，成型后翻面，切薄片。搅打成蛋液。加入少许葱花。

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。再放入秋葵。豆腐洗净，原来内有乾坤。营养好吃，

3、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，