3、

5、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，加入盐，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、豆腐洗净，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。加入少许葱花。

2、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、再放入秋葵。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，

3、

7、盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、原来内有乾坤。鸡蛋2个，简单好吃，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。

olivia美食记录：

1、