5、太厚不容易入味。

6、平底锅加热，

8、加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。切薄片。非常有营养又简单的一道菜。

2、

4、

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，

3、

3、搅打成蛋液。一学就会！鸡蛋打入碗中，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，太薄容易碎掉，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

7、没做过的可以试试了。

9、摊成圆形蛋饼。简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，