原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，搅打成蛋液。原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，加入少许葱花。两面翻面。两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，

2、

8、摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。简单好吃，没做过的可以试试了。一学就会！豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，

4、太厚不容易入味。

3、使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、

7、

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。平底锅加热，