5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！搅打成蛋液。

3、鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、准备好食材。简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

6、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、使其入味。

9、两面熟透即可。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、

2、豆腐洗净，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。

3、太薄容易碎掉，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。