2、鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。

9、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、两面熟透即可。平底锅加热，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。

3、加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。搅打成蛋液。两面翻面。豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

7、

6、

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、鸡蛋打入碗中，鸡蛋、

4、加入盐，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，