olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

7、

3、非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

2、完全没发现豆腐在哪里，

5、原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，

6、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，使其入味。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。加入少许葱花。简单好吃，太厚不容易入味。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，

3、加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、放入豆腐浸泡5分钟，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。