8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。

9、搅打成蛋液。

6、

2、

4、两面熟透即可。营养好吃，

3、摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、一学就会！太厚不容易入味。

5、原来内有乾坤。使其入味。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，切薄片。鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，