6、

4、搅打成蛋液。太厚不容易入味。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。

2、非常有营养又简单的一道菜。一学就会！两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、

2、鸡蛋2个，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，

8、准备好食材。豆腐洗净，

9、