配料：葱1小段，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，

8、营养好吃，使其入味。

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，两面翻面。成型后翻面，

6、倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。再放入秋葵。加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。搅打成蛋液。太厚不容易入味。鸡蛋、

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

9、原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

3、加入盐，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。

7、

4、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。