8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

9、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，

2、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，鸡蛋打入碗中，

3、盐3克

做法：1、两面熟透即可。原来内有乾坤。太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，

3、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、完全没发现豆腐在哪里，

2、倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、两面翻面。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，