太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

9、

3、

6、秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，

3、使其入味。太厚不容易入味。

8、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、加入盐，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。鸡蛋、加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，

7、搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。豆腐洗净，切薄片。两面翻面。