2、盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，成型后翻面，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、切薄片。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。使其入味。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，两面熟透即可。

7、摊成圆形蛋饼。

3、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

3、

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

5、太薄容易碎掉，

9、平底锅加热，原来内有乾坤。一学就会！