配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、鸡蛋2个，

3、

olivia美食记录：

1、使其入味。

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，

4、

7、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、鸡蛋、两面熟透即可。一学就会！

6、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，加入盐，豆腐洗净，盐3克

做法：1、营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

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