8、再放入秋葵。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。一学就会！鸡蛋、鸡蛋2个，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。

2、豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，

3、鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，

3、两面翻面。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，切薄片。

9、

5、

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。加入少许葱花。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，