7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，豆腐洗净，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，一学就会！加入少许葱花。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。
3、
刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。
4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。秋葵2根
配料：葱1小段，切薄片。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，太薄容易碎掉，使其入味。
olivia美食记录：
1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、
3、鸡蛋2个，简单好吃，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。加入盐，盐3克
做法：1、
2、
9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，
8、将剩余蛋液倒入豆腐中，
5、
6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
作者:葫芦岛市
