【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

5、鸡蛋、

3、豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。简单好吃，

2、

刚开始看见这道菜的时候，

7、

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！

6、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

4、非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，原来内有乾坤。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、两面翻面。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。准备好食材。平底锅加热，

3、加入盐，