9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、切薄片。再放入秋葵。

2、

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！两面熟透即可。

4、

6、太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，

5、盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、使其入味。成型后翻面，

2、加入盐，两面翻面。平底锅加热，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，