olivia美食记录：

1、平底锅加热，

2、

4、豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，

8、搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

7、原来内有乾坤。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、

2、简单好吃，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。准备好食材。

6、

3、成型后翻面，

5、没做过的可以试试了。再放入秋葵。加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

3、营养好吃，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，