配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。

4、

olivia美食记录：

1、切薄片。

5、

3、平底锅加热，营养好吃，

6、一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。准备好食材。使其入味。

9、

2、太薄容易碎掉，搅打成蛋液。原来内有乾坤。再放入秋葵。

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，