刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，

3、成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。太薄容易碎掉，平底锅加热，一学就会！简单好吃，

8、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。

5、鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。切薄片。

3、

9、

6、没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、太厚不容易入味。

2、准备好食材。营养好吃，