3、

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，准备好食材。使其入味。原来内有乾坤。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、简单好吃，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，

5、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。

2、鸡蛋、

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，豆腐洗净，

7、太薄容易碎掉，

8、加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，