6、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，

2、豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。

3、太薄容易碎掉，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，

7、豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、鸡蛋、两面翻面。搅打成蛋液。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。准备好食材。鸡蛋打入碗中，

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3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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2、使其入味。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。

olivia美食记录：

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