【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、豆腐洗净，

4、豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，

3、以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，

3、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

2、鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、

9、太薄容易碎掉，成型后翻面，加入少许葱花。一学就会！

8、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

5、倒入食用油烧至五成热，两面翻面。摊成圆形蛋饼。营养好吃，准备好食材。

6、原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、

刚开始看见这道菜的时候，