5、

3、放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

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6、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，一学就会！没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。两面翻面。

2、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，

2、加入少许葱花。切薄片。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。搅打成蛋液。太厚不容易入味。加入盐，

4、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

3、