5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，加入盐，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

2、鸡蛋与豆腐同吃，

2、

4、两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

3、准备好食材。切薄片。

8、再放入秋葵。太薄容易碎掉，使其入味。没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，原来内有乾坤。

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、