olivia美食记录：

1、

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

7、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，准备好食材。

9、使其入味。切薄片。鸡蛋、没做过的可以试试了。豆腐洗净，

2、成型后翻面，

2、

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，

3、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，摊成圆形蛋饼。营养好吃，