3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、豆腐洗净，太薄容易碎掉，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。准备好食材。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、切薄片。

2、摊成圆形蛋饼。

9、鸡蛋2个，

8、

5、非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，

3、豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、一学就会！