3、

8、鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。

5、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，加入少许葱花。原来内有乾坤。准备好食材。摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，加入盐，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、平底锅加热，鸡蛋2个，

2、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

7、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，

2、一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、

3、

6、营养好吃，