7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，两面熟透即可。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，

8、成型后翻面，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，

3、盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，

4、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。两面翻面。平底锅加热，

3、豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，摊成圆形蛋饼。加入盐，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。准备好食材。豆腐洗净，

2、使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。鸡蛋、