4、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、豆腐洗净，鸡蛋2个，加入少许葱花。

2、再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。加入盐，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

6、一学就会！以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。营养好吃，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

3、鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。准备好食材。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、成型后翻面，

7、

2、

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，