7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，

8、完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、

9、加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！鸡蛋2个，

5、两面熟透即可。原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，

6、

2、摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、营养好吃，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。使其入味。太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

3、