8、

3、

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，原来内有乾坤。

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，

5、使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，

2、两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。营养好吃，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。加入盐，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，加入少许葱花。

7、以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。

4、切薄片。一学就会！豆腐洗净，再放入秋葵。鸡蛋、鸡蛋2个，两面翻面。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、搅打成蛋液。