3、平底锅加热，太厚不容易入味。加入盐，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、

4、

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。

3、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。一学就会！两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、鸡蛋打入碗中，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

2、完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

8、切薄片。鸡蛋、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、

olivia美食记录：

1、使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。