刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、

olivia美食记录：

1、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、

3、盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，再放入秋葵。鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，

9、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，

2、两面熟透即可。

3、

2、太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，

8、加入盐，