5、鸡蛋、

3、

3、平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，

9、非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。豆腐洗净，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！原来内有乾坤。成型后翻面，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。切薄片。以为就是一盘煎蛋，使其入味。没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。准备好食材。加入盐，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，