7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。两面翻面。准备好食材。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、加入盐，

2、以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。切薄片。

3、

4、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，

2、鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。鸡蛋、

8、一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，

9、搅打成蛋液。盐3克

做法：1、再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，