6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。

9、切薄片。

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，

3、倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。准备好食材。简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，太厚不容易入味。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，

7、鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、加入盐，

4、摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、鸡蛋、